食物繊維の効果って?

食物繊維の効果って?

5大栄養素である炭水化物、脂質、たんぱく質、ミネラル、ビタミンに次ぐ第六の栄養素として近年注目されている食物繊維は、健康効果が高い成分として周知されつつあります。食物繊維は人の消化酵素では消化・吸収されずに、大腸まで到達する食物中の成分で、実は炭水化物の一種。食物繊維の多くは、単糖がたくさん結...

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姿勢が悪い!そんな人には猫背調整がおすすめ。

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猫背は背中が丸くなって、頭が身体より前に出てしまい、身体全体のバランスが歪んでいる状態。デスクワークがメインだったり、運動不足だったりと日常の姿勢が悪くなりがちな現代人に多く見られます。➢猫背の詳しい説明、猫背のデメリットはこちらをチェックこのような、猫背に悩んでいる人、本気で猫背をなおしたい...

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効果的な腸活がしたい! たっぷり食物繊維でお腹を元気に

効果的な腸活がしたい! たっぷり食物繊維でお腹を元気に

腸活とは、腸内環境を整え、健康に過ごすための活動のこと。腸は第二の脳ともいわれ、24時間人の意思、脳の指示に関係なく、絶え間なく働き、生命活動を行ううえで、とても重要な役割を担っています。常に身体を一定に保つ(生態恒常性)自律神経系に属する、腸管神経系と呼ばれる独自の神経ネットワークを持ち、脳...

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